Speciální gymnastika jógy

Speciální gymnastika jógyCharakteristika a metodika

  • Dynamická rozcvička na rytmickou hudbu.
  • Pasivní protažení (strečink) ve dvojicích.
  • Nácvik těžších jógových pozic – ásan.
  • Posilovací cvičení.
  • Vhodné jako doplněk základního cvičení jógy nebo i samostatné cvičení.

Požadavky

Nutností je pravidelná návštěva cvičení, protože jen tak je možné zlepšování kondice a ohebnosti. Nepravidelní cvičící by zabírali zbytečně místo jiným zájemcům a zlepšení by stejně nedosáhli. Kapacita tohoto cvičení je limitována dvěma termíny.

Vhodné pro mladší zájemce do 35 roků, kteří:

  • navštěvují jen základní cvičení a mají chuť a předpoklady naučit se více variant jógových pozic, zlepšit si kondici a ohebnost,
  • jsou začátečníci a speciální gymnastiku jógy využijí k lepšímu a rychlejšímu zvládnutí metodiky jógových pozic a zlepšení ohebnosti,
  • cvičili gymnastiku, aerobic nebo měli taneční průpravu a chtějí dále zlepšovat ohebnost a kondici formou jógové gymnastiky.

Místo a termíny cvičení

Praha 2, poblíž Botanické zahrady nedaleko od Karlova náměstí.
Pondělky 18:45 – 21:15 h a čtvrtky 18:45 – 21:00 h.

Speciální gymnastika jógy

 


Mohlo by vás zajímat