Dynamická jóga

Jógová gymnastikaKonceptem dynamické jógy je cvičení rozmanitých jógových sestav, čerpajících z různých stylů jógy, prováděných dynamickým plynulým způsobem bez relaxací mezi jednotlivými ásanami. Cvičení má vyšší náročnost než běžná hathajógová cvičení, zahrnuje i nácvik obtížnějších pozic (protahovacích, balančních i silových). Na rozdíl od cvičení klasické hathajógy, které probíhá v klidu a soustředění, je dynamická jóga živější a komunikativnější cvičení, kde si cvičenci navzájem radí a pomáhají při zaujímání ásan.

Skladba cvičební jednotky jógové gymnastiky

Délka cvičení pohybuje od 90 do 120 min. podle cvičitele a náročnosti sestavy a zařazených prvků.

Do cvičení zařazujeme i posilování, pasivní protažení a pránájámu. Cvičení je zakončeno krátkou relaxací.

Co vám přinese cvičení při pravidelné návštěvě?

  • Zlepšení fyzické kondice
  • Zlepšení se v pozicích, které již cvičíte, a učení se obtížnějším variantám pozic (podle zájmu - je vždy jen na Vás, jak obtížné pozice chcete zkoušet)
  • Intenzivnější cvičení než běžná hathajóga
  • Pohodové dynamické cvičení.

Cvičení dynamické jógy je vhodné pro všechny, kdo...

  • ... chtějí více pracovat se svým tělem a posouvat jeho limity,
  • ... chtějí dosáhnout rychlejšího pokroku v ásanách,
  • ... chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a
  • také pro ty, kterým připadá hathajóga příliš pomalá nebo dokonce nudná.

Speciální gymnastika jógy

Speciální gymnastika jógy


Mohlo by vás zajímat

Stránka